По словам специалиста, стоит увеличить потребление жирной рыбы, такой как лосось и тунец. Эти виды богаты Омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на здоровье и активность мозга, пишет ИА RuNews24.ru.
Также в рацион следует добавить ягоды, например, малину и чернику. Витамины, содержащиеся в этих ягодах, способствуют профилактике деменции и болезни Альцгеймера. Еще одним важным продуктом, который необходим организму, являются орехи.