Posted 17 мая, 01:40

Published 17 мая, 01:40

Modified 17 мая, 13:05

Updated 17 мая, 13:05

Красноярским школьникам и студентам рассказали, какая еда поможет сдать экзамены

Что есть, чтобы лучше подготовиться к экзаменам?

17 мая 2024, 01:40
Фото: freepik.com

Красноярским школьникам и студентам рассказали, какая еда поможет сдать экзамены

В Роспотребнадзоре рассказали, какая еда поможет успешно подготовиться к экзаменам и не остаться совсем без сил.

В ведомстве назвали продукты, которые помогут стимулировать работу головного мозга. Для улучшения памяти посоветовали включить в рацион авокадо — достаточно половины плода или ананас — в день хватит стакана сока или 1/3 плода.

Чтобы учить информацию было легче, советуют есть морковь. Каротин и высокое содержание витамина «А» очень хорошо стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге.

«Очень полезно съесть 150-200 граммов тёртой моркови перед запоминанием информации такой, как даты исторических событий, формулы, цитаты, правила и аксиомы», — говорят в Роспотребнадзоре.

Быстро сконцентрировать внимание помогут орехи и репчатый лук. Орехи — укрепляют нервную систему, резко и на долгое время стимулируют деятельность мозга. Лук — улучшает снабжение мозга кислородом, способствует разжижению крови, очень хорошо помогает при психической усталости и умственном переутомлении.

В ведомстве говорят, что генерировать идеи поможет тмин. Его эфирные масла стимулируют нервную систему и повышают творческую активность мозга.

«Для стимуляции творческой активности достаточно измельчить две чайных ложки семян тмина на чайную чашку и через 10 минут выпить этот настой как тминный чай».

Кроме того, в ведомстве советуют не забывать соблюдать питьевой режим — мозг состоит на 80% из воды, и её недостаток резко снижает скорость нервных процессов.

"