Posted 21 мая, 12:59
Published 21 мая, 12:59
Modified 22 мая, 04:26
Updated 22 мая, 04:26
Эксперты объяснили, как школьникам справиться со стрессом во время ЕГЭ
21 мая 2024, 12:59
Фото: министерство образования Красноярского края
С 23 мая красноярские школьники начнут сдавать ЕГЭ. Эксперты рассказали, как справиться со стрессом, который может негативно повлиять и на результат, и на самочувствие.
Клинический психолог медтехкомпании «Доктор рядом» Олеся Толстухина в разговоре с «Новыми Известиями» сказала, что необходимо заранее пересмотреть свои жизненные установки и понять, что в жизни будет еще много возможностей.
«Да, выпускной экзамен важен здесь и сейчас, но относительно всей жизни будет ещё много возможностей себя проявить. Да, желаемый результат можно получить не сразу, а со второй, третьей или даже пятой попытки. Да, существует достаточно большой выбор траекторий, чтобы продолжить образование и занять ожидаемое место в жизни».
Специалист считает, что взрослым важно обсудить это со школьниками, сказать, что именно эти оценки не влияют однозначно на всю последующую жизнь.
Педиатр Елена Васильева не советует злоупотреблять кофе, энергетиками или успокаивающими средствами. Важно, чтобы школьник полноценно ел, спал и отдыхал:
«Во время экзаменов не стоит впадать в крайности. Родителям лучше всего постараться, во-первых, успокоиться самим, а, во-вторых, обеспечить ребенку удобный график подготовки, полноценное сбалансированное питание и отдых. Перед испытаниями подростку нужно обязательно дать выспаться, не менее 8 часов. Необходимо помнить, что здоровье ребенка важнее любого экзамена».