Красноярцам назвали топ продуктов для похудения

В ведомстве назвали продукты с низким содержанием калорий — на их переваривание организм тратит много энергии, но при этом возникает эффект насыщения. Вот эти продукты:

• листья салата и щавеля;
• фасоль зеленая;
• морковь;
• капуста белокочанная;
• петрушка и укроп;
• огурец;
• цукини;
• капуста брокколи;
• томаты;
• редис;
• свёкла;
• цитрусовые;
• ананас и арбуз;
• яблоко;
• сельдерей.

«Если употреблять такие продукты ежедневно и правильно комбинировать с белками, жирами и углеводами, то возможно значительно снизить калорийность своего рациона, не испытывая чувства голода», — отметили в Роспотребнадзоре.

При этом жестко ограничивать калории специалисты не советуют — иногда это дает обратный эффект: недостаток питательных веществ и стресс могут вызвать увеличение веса.