Красноярцам рассказали, как правильно организовать распорядок дня школьника

В первую очередь необходимо, чтобы прием пищи у ребенка был 5-6 раз в день (завтрак, обед, ужин и два-три перекуса) и рядом с ним всегда должна быть бутылка питьевой воды.

Эксперты подчеркивают, что школьник должен ложиться спать не позднее 22:00. При этом засыпать и просыпаться он должен в одно и то же время, чтобы не сбить режим.

Чтобы избежать переутомления, ребенок должен делать перерывы во время занятий и гулять на улице каждый день.

Также в Роспотребнадзоре советуют не нагружать ребенка дополнительными секциями и кружками.

• Тут мы подробно рассказали, когда стартуют школьные каникулы в этом учебном году и сколько будут отдыхать ученики.