Кому можно и нельзя есть хурму: красноярцам рассказали о ее пользе и вреде

Специалисты подчеркивают, что в хурме содержится много бета-каротина, который необходим для здоровья кожи и хорошего зрения.

В одной ягоде среднего размера находится суточная норма йода, поддерживающего работу щитовидной железы.

Кроме того, хурма повышает уровень гемоглобина, положительно влияет на работу печени и почек, укрепляет нервную систему, поддерживает водно-солевой баланс, нормализует давление и пищеварение.

Несмотря на пользу хурмы, она может нанести вред. Так, из-за высокого содержания природных сахаров отказаться от ягоды придется людям с диабетом.

Нежелательно есть хурму людям с больной поджелудочной железой, маленьким детям, пожилым, после операций на брюшной полости, а также в первые месяцы грудного вскармливания — из-за содержания танинов — веществ, придающих ей вяжущий вкус.

«Танины образуют липкую массу, склеивая между собой кусочки пищи, вследствие чего они могут спровоцировать сильные запоры».

В Роспотребнадзоре отмечают, что до и после употребления хурмы лучше не есть молочку, мясо и сыры. Специалисты рекомендуют есть не больше 2-3 ягод в день.

• До этого в краевом Роспотребнадзоре рассказали, какой овощ обладает «отрицательной калорийностью» и является «батарейкой для здоровья».