Как перестать быть шопоголиком: советы экспертов

Как возникает шопоголизм и как его преодолеть, рассказывает newia.

На первый взгляд в спонтанных покупках нет ничего плохого, если они укладываются в бюджет. Но на деле траты часто приводят к истощению финансов и захламлению жилого пространства.

Когда шопоголизм связан с попытками восстановиться после стресса, отвлечься от грусти или чувства одиночества, привычка покупать для утешения может привести к тому, что радость от покупок исчезнет, а психологические проблемы усугубятся. Потребность самоутверждаться через траты и приобретения указывает на проблемы с самооценкой. Ощущение контроля над жизнью, которое дают покупки, является иллюзорным и тоже требует коррекции.

Как преодолеть шопоголизм?

Обдумывать покупки и составлять список необходимых товаров, избегая ненужных трат и фокусируясь на действительно нужных вещах.

Откладывать покупку на несколько дней. Если вы покупаете онлайн, не оплачивайте товар сразу — вернитесь к товару, чтобы трезво оценить его необходимость, пару дней спустя.

Устанавливать бюджет на покупки: ходите в магазин с определенной суммой наличных или денег на карте, чтобы избежать соблазна потратить больше.

Вести домашнюю бухгалтерию: записывайте доходы и расходы, проверяя, соответствует ли ваше покупательское поведение намеченному плану.

Избегать покупок со скидками, если товар не нужен: покупка дешевой вещи из-за скидки может привести к тому, что она останется неиспользованной.

Контроль над импульсивными покупками требует усилий и осознанности. Применяя эти советы, вы сможете улучшить свои финансовые привычки и общее благополучие.