Красноярцам рассказали, как правильно выходить из поста после Пасхи

В Пасху советуют съесть всего одно яйцо и ограничить употребление ряженки, кефира, йогуртов, творожной пасхи. В первые дни лучше исключить жирные, жареные, копченые блюда, фастфуд и сладкие газированные напитки. Мясо стоит начинать есть с курицы или индейки, а не свинины и говядины.

Меню советуют расширять постепенно в течение первой недели, в рацион включать легкие супы на овощном и рыбном бульонах и есть белую рыбу — минтай, треску, окунь. Режим питания должен включать четыре-пять приемов пищи в день через каждые три часа маленькими порциями.

Также советуют не объедаться — это может вызвать панкреатит, обострение гастрита и вздутие кишечника — и соблюдать питьевой режим.

• Ранее «Проспект мира» писал, в чем суть Пасхи и какие традиции соблюдают во время этого праздника.