Как понять, что у тебя зависимость от интернета и что с этим делать? Ответ врачей

Как рассказали в центре, интернет-зависимость — это серьёзное заболевание, расстройство в психике. У него есть несколько признаков:

• потеря чувства времени — когда кажется, что зашёл в интернет всего лишь на несколько минут, но проводишь в сети не один час;
• чувство грусти и уныния без долгого доступа в интернет;
• постоянное обновление страниц в соцсетях;
• человек перестаёт замечать голод, желания сходить в туалет или поспать.

Такое поведение может привести к ухудшению памяти, бессоннице, заболеваниям суставов и позвоночника, сердечно-сосудистым заболеваниям таким как варикоз, тахикардия и аритмия.

Для борьбы с зависимостью нужно постепенно сокращать время у компьютера или телефона. Можно выделить отдельные часы, когда вы проверяете почту или сидите в соцсетях.

Во время, которое вы освобождаете от интернета, можно выезжать на природу, встречаться с друзьями, ходить на мероприятия. Врачи советуют начать заниматься спортом или найти новое хобби.