В ведомстве назвали продукты с низким содержанием калорий — на их переваривание организм тратит много энергии, но при этом возникает эффект насыщения. Вот эти продукты:
«Если употреблять такие продукты ежедневно и правильно комбинировать с белками, жирами и углеводами, то возможно значительно снизить калорийность своего рациона, не испытывая чувства голода», — отметили в Роспотребнадзоре.
При этом жестко ограничивать калории специалисты не советуют — иногда это дает обратный эффект: недостаток питательных веществ и стресс могут вызвать увеличение веса.