Красноярцам назвали топ продуктов для похудения
15 июля, 08:11
В краевом Роспотребнадзоре назвали список продуктов с низкой калорийностью — они помогут похудеть.
В ведомстве назвали продукты с низким содержанием калорий — на их переваривание организм тратит много энергии, но при этом возникает эффект насыщения. Вот эти продукты:
- листья салата и щавеля;
- фасоль зеленая;
- морковь;
- капуста белокочанная;
- петрушка и укроп;
- огурец;
- цукини;
- капуста брокколи;
- томаты;
- редис;
- свёкла;
- цитрусовые;
- ананас и арбуз;
- яблоко;
- сельдерей.
«Если употреблять такие продукты ежедневно и правильно комбинировать с белками, жирами и углеводами, то возможно значительно снизить калорийность своего рациона, не испытывая чувства голода», — отметили в Роспотребнадзоре.
При этом жестко ограничивать калории специалисты не советуют — иногда это дает обратный эффект: недостаток питательных веществ и стресс могут вызвать увеличение веса.