Красноярцам рассказали, чем полезны клубника, малина и другие ягоды

О пользе ягод рассказали в краевом Ропотребнадзоре. Так, клубника богата кальцием, магнием, калием и фолиевой кислотой. Ещё в ней много витамина С — даже больше, чем в лимоне.

В малине содержатся кальций, магний и витамин С. Плюс её калорийность невелика: всего 64 ккал на 100 граммов .

Смородина, особенно черная, содержит много витамина С, богата клетчаткой, калием и кальцием.

«С этим связаны её полезные свойства: ягода помогает нормализовать процесс пищеварения», — уточнили в ведомстве.

В чернике содержится клетчатка, витамины В и С, много калия и антиоксидантов. Эта ягода помогает снизить вероятность развития рака, проблем с сердцем и сосудами.

В ежевике много кальция, калия, клетчатки, витамина С. В 100 граммах ягоды содержится всего 60 ккал.

В Роспотребнадзоре уточнили, что у ягод есть противопоказания:

• аллергия разной степени тяжести;
• мочекаменная болезнь — употребление ягод может спровоцировать появление новых камней и увеличение старых; нарушения в работе пищеварительной системы: гастрит или язва;
• индивидуальная непереносимость.