Почему ваши легкие плохо работают и как это исправить? Ответ врачей

Факторами, мешающими работе легких, врачи назвали:

Курение — табачные смолы разрушают альвеолы и сужают бронхи. Это может стать причиной развития хронического бронхита и повышенной восприимчивости легких к инфекциям.

Гиподинамия — состояние, при котором на фоне низкой физической активности снижается мускульная сила и происходит атрофия мышц.

Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.

Избыточный вес — от лишнего веса диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.

Для сохранения здоровья лёгких советуют отказаться от курения и сохранять физическую активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции.

Если у вас есть избыточный вес, то необходимо подходить к похудению здраво — без жестких диет и чрезмерных нагрузок. Главное — правильное питание и регулярная двигательная активность.

Выходные советуют проводить на природе.

«Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе. Если район проживания является экологически неблагополучным, хорошим вариантом может стать очиститель воздуха», — говорят врачи.

Вот еще несколько советов:

• Ешьте томаты чаще — томаты оказывают положительное действие на работу легких и устраняют различные хрипы и другие мелкие отклонения в их работе.
• Следите за зубами — есть прямая взаимосвязь между здоровьем зубов и десен и здоровьем легких, так как болезнетворные микроорганизмы могут перемещаться из полости рта в органы дыхания.
• Своевременное лечение — на работе легких плохо сказываются неправильное лечение бронхитов, пневмонии, ОРВИ, ОРЗ.