Posted 19 марта, 06:39

Published 19 марта, 06:39

Modified 19 марта, 06:44

Updated 19 марта, 06:44

Эксперт дал рекомендации по продлению и улучшению качества жизни

19 марта 2024, 06:39
Почетный президент Ассоциации геронтологов и гериатров России Владимир Шабалин поделился рекомендациями по продлению и улучшению качества жизни.

Основной фактор для достижения долголетия — это стремление жить долго и качественно, которое возникает из гармонии с окружающей средой. Это включает в себя психологическое благополучие в общении с людьми и радость от жизни в целом, пишет ИА RuNews24.ru.

Здоровое питание, хороший сон, умеренная физическая активность и психологическая устойчивость играют важную роль в этом процессе. Необходимо следить за своим физическим и эмоциональным состоянием. Самоконтроль и саморегуляция в психологическом плане необходимы, а наша реакция на события должна быть философской.

Зрелые годы не означают пассивности. Работа является мощным фактором, который способствует долголетию, поскольку все органы и системы, которые активно используются, стареют медленнее. С другой стороны, лень и бездействие могут привести к различным заболеваниям, подчеркнул эксперт.

"