Posted 20 марта, 06:37

Published 20 марта, 06:37

Modified 20 марта, 06:40

Updated 20 марта, 06:40

Диетолог Нахид Али перечислил продукты, которые должны быть в рационе каждого

20 марта 2024, 06:37
Эксперт по питанию Нахид Али составил перечень продуктов, которые рекомендуется включить в рацион каждого человека для улучшения когнитивной активности, общего состояния здоровья и снижения вероятности развития деменции.

По словам специалиста, стоит увеличить потребление жирной рыбы, такой как лосось и тунец. Эти виды богаты Омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на здоровье и активность мозга, пишет ИА RuNews24.ru.

Также в рацион следует добавить ягоды, например, малину и чернику. Витамины, содержащиеся в этих ягодах, способствуют профилактике деменции и болезни Альцгеймера. Еще одним важным продуктом, который необходим организму, являются орехи.

"