Диетолог Нахид Али перечислил продукты, которые должны быть в рационе каждого

20 марта 2024, 06:37

Эксперт по питанию Нахид Али составил перечень продуктов, которые рекомендуется включить в рацион каждого человека для улучшения когнитивной активности, общего состояния здоровья и снижения вероятности развития деменции.

По словам специалиста, стоит увеличить потребление жирной рыбы, такой как лосось и тунец. Эти виды богаты Омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на здоровье и активность мозга, пишет ИА RuNews24.ru.

Также в рацион следует добавить ягоды, например, малину и чернику. Витамины, содержащиеся в этих ягодах, способствуют профилактике деменции и болезни Альцгеймера. Еще одним важным продуктом, который необходим организму, являются орехи.

Подпишитесь

В Красноярске 28 июля будет большой бесплатный фестиваль с Агатой Кристи и парашютами

Вчера, 09:53

В августе из Красноярска уйдет жара? Отвечает синоптик

Вчера, 07:03

С Александра Глискова сняли статус «склонный к побегу». Но домой не отпустили

Вчера, 10:51

В Красноярске двух подростков посадили за покушение на диверсию

Вчера, 05:41

Две машины сбили 9-летнюю девочку на глазах у родителей. Она в тяжелом состоянии

Вчера, 10:13

Медвежонок вышел к людям в «Гремячей гриве» — посетители спрятались в визит-центре

Вчера, 10:40