Какие питательные вещества необходимы для поддержания энергии и мышц после тренировок

26 марта 2024, 09:43

Спортсменам всегда необходимо правильное и сбалансированное питание, так как они испытывают большие физические нагрузки. Важно знать, какие полезные вещества нужны для поддержания энергии, восстановления мышц и достижения хороших спортивных результатов.

Это относится не только к профессиональным спортсменам, но и к людям, которые просто занимаются спортом для поддержания своей формы, пишет ИА RuNews24.ru.

«Действительно, потребность в полезных веществах у занимающихся спортом людей немного выше. Особенно важно обратить внимание на определенные полезные вещества в рационе спортсмена. Их потребность должна быть рассчитана индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, пола человека и, конечно же, от физической активности, которую он выполняет», — сказала диетолог Наталья Круглова в интервью с информационным агентством RuNews24.ru.

Однако, если обозначить некоторые общие направления, то следующие полезные вещества должны быть в рационе человека и их потребность немного увеличивается.

Подпишитесь

В Красноярске 28 июля будет большой бесплатный фестиваль с Агатой Кристи и парашютами

Вчера, 09:53

В августе из Красноярска уйдет жара? Отвечает синоптик

Вчера, 07:03

С Александра Глискова сняли статус «склонный к побегу». Но домой не отпустили

Вчера, 10:51

В Красноярске двух подростков посадили за покушение на диверсию

Вчера, 05:41

Две машины сбили 9-летнюю девочку на глазах у родителей. Она в тяжелом состоянии

Вчера, 10:13

Медвежонок вышел к людям в «Гремячей гриве» — посетители спрятались в визит-центре

Вчера, 10:40