5 признаков того, что пора посетить психотерапевта

Алгоритм принятия решения о начале терапии у каждого свой, однако эксперты советуют задать себе два вопроса: испытываете ли вы муки от этой проблемы и насколько она мешает вам жить. Об этом пишет newkhakasiya.online.

Исследователи из США предлагают ориентироваться на следующие пять симптомов:

Чувство подавленности и апатия. Многим людям, находящимся в состоянии депрессии, сложно даже встать с кровати, но обычно эти симптомы проявляются не так явно. Если же вы очень часто находитесь в плохом настроении — это повод задуматься.

Нарушения сна. Большинство здоровых взрослых людей спят около 7–9 часов. Возможно, вы плохо засыпаете и спите из-за стресса либо конфликтов с близкими или, наоборот, вы стали спать больше, чем раньше, и все равно испытываете чрезмерную усталость.

Изменение аппетита. Если вы обнаружили резкие изменения на весах, то подумайте, не связано ли это с нездоровыми эмоциями.

Потеря интереса к вещам, которые обычно доставляли вам удовольствие. Этот признак может включать как отказ от друзей и семьи, так и нежелание заниматься хобби, которое обычно вам нравилось.

Мысли о суициде или самоповреждении. Если вас посещают суицидальные мысли и вы пытаетесь заглушить проблему приемом алкоголя или наркотиков, непременно обратитесь за помощью к эксперту по психическому здоровью.